Spécialiste du Coaching Small group 3 pers. Résultats rapide Vitalité Perte de poids
Un studio de coaching sportif très privé avec des sessions rapides de 45′
un boost d’énergie pour devenir
plus mince et plus musclé
Twostep sport
Un studio de coaching sportif ultra privé avec des sessions rapides de 45'
un boost d'énergie pour devenir
Plus mince et plus musclé
Comment se déroule une session Twostep cycle?
- Échauffement sur vélo et première montée en cardio
- Musculation des cuisses au sol
- 10´ de cardio training sur vélo avec des sprints et des montées
- Musculation du haut du corps (pectoraux, triceps…) avec ou sans haltères
- Vélo 10’ avec phases de puissance
- Musculation des fessiers
- Vélo ou abdominaux
- Gainage
- Retour au calme et étirements
- Félicitations & boost hormonal!
Une méthode unique
Cycling & renforcement
45″ ultra efficace
Un rendez-vous avec ton coach
Séances plannifiées
Groupe privé
Coaching en petit groupe
3 personnes max.
Prise de mesures
Contrôle du poids
Conseils hygiène de vie
Bouteille d’eau offerte
Bar à jus Détox
Espace douche & vestiaire
Serviette à disposition
Choisissez votre formule
Découverte
1 session découverte-
Valable 15 jours
Forfait
1 séance/semaine-
Valable 30 joursPas de report
Forfait
2 séances / semaine-
Valable 30 jours Pas de report
🎄🏃🏽Superbe soirée encore avec le @trailnocturnenoel
Merci à @kerdo.joseph pour sa confiance renouvelée et à mes jeunes athlètes du @valencetriathlon | Un plaisir que de vous retrouver chaque année sur cette course unique devenue incontournable sur cette période de fin d’année!
« Continuez de courir et de rester heureux comme les enfants! » 👦 🤩🤗
Merci également à la @villedevalence ,
🎤@lilian_chambonnet @adeva_son_image_lumiere,
🎥@mistral_tv , @rrunningvalence
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#trail #valence #courir #twostepsport #running #coaching #trailnocturne
🎄🏃🏽Superbe soirée encore avec le @trailnocturnenoel
Merci à @kerdo.joseph pour sa confiance renouvelée et à mes jeunes athlètes du @valencetriathlon | Un plaisir que de vous retrouver chaque année sur cette course unique devenue incontournable sur cette période de fin d’année!
« Continuez de courir et de rester heureux comme les enfants! » 👦 🤩🤗
Merci également à la @villedevalence ,
🎤@lilian_chambonnet @adeva_son_image_lumiere,
🎥@mistral_tv , @rrunningvalence
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#trail #valence #courir #twostepsport #running #coaching #trailnocturne
Retrouvez moi le 2 décembre à 19h45 pour l’échauffement avant la course 🏃🏽 il va y avoir de l’ambiance!
Ce soir c’était la Reconnaissance du parcours du Trail de Noël 🎅 2023 avec le @valencetriathlon, @couriravalence et le partenaire @rrunningvalence! Un bon moment de partage!
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#trailnoelvalence #trailnocturnevalence #running #valence #moncoeurvalence❤️
Retrouvez moi le 2 décembre à 19h45 pour l’échauffement avant la course 🏃🏽 il va y avoir de l’ambiance!
Ce soir c’était la Reconnaissance du parcours du Trail de Noël 🎅 2023 avec le @valencetriathlon, @couriravalence et le partenaire @rrunningvalence! Un bon moment de partage!
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#trailnoelvalence #trailnocturnevalence #running #valence #moncoeurvalence❤️
⚽️Superbe soirée hier avec la victoire 3-0 pour @fcrhonevallees07 contre @fc_echirolles!
Un match difficile avec un terrain compliqué mais 3 points ramenés à l’équipe qui les amène à la 2 eme place du classement! Une équipe adverse exemplaire que je tiens à féliciter. Merci au staff et aux joueurs de Rhône vallées de m’avoir permis de vivre cette expérience de près! Merci Didier pour ce beau cadeau! Belle saison à notre brillant coach @h_choppick et son équipe bravo!
⚽️Superbe soirée hier avec la victoire 3-0 pour @fcrhonevallees07 contre @fc_echirolles!
Un match difficile avec un terrain compliqué mais 3 points ramenés à l’équipe qui les amène à la 2 eme place du classement! Une équipe adverse exemplaire que je tiens à féliciter. Merci au staff et aux joueurs de Rhône vallées de m’avoir permis de vivre cette expérience de près! Merci Didier pour ce beau cadeau! Belle saison à notre brillant coach @h_choppick et son équipe bravo!
Gainage | l’exercice incontournable de la session cycle pour affiner la taille et rester en bonne santé
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#gainage #coachingsportif #valence #twostepsport
Gainage | l’exercice incontournable de la session cycle pour affiner la taille et rester en bonne santé
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#gainage #coachingsportif #valence #twostepsport
😎Plus mince et plus musclé c’est ce que vont t’apporter les sessions sport au Studio! Un travail en endurance musculaire pour booster ton métabolisme! ❣️Du cardio mais aussi des haltères et du travail au poids de corps essentiel pour retrouver une bonne mobilité !
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#coaching #coach #sport #smallgrouptraining #valence #twostepsport
📸 @dasilvacarlos_portrait
Filming @ta_productions_france
😎Plus mince et plus musclé c’est ce que vont t’apporter les sessions sport au Studio! Un travail en endurance musculaire pour booster ton métabolisme! ❣️Du cardio mais aussi des haltères et du travail au poids de corps essentiel pour retrouver une bonne mobilité !
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#coaching #coach #sport #smallgrouptraining #valence #twostepsport
📸 @dasilvacarlos_portrait
Filming @ta_productions_france
🫧Entretien & nettoyage du studio sport avant chaque session 🧽 un aperçu de la préparation pour vous donner le meilleur!
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#twostepsport #coachingsportif #indoorcycling #valence #villedevalence
🫧Entretien & nettoyage du studio sport avant chaque session 🧽 un aperçu de la préparation pour vous donner le meilleur!
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#twostepsport #coachingsportif #indoorcycling #valence #villedevalence
🤗Bienvenue au Studio Twostep sport, un espace privilégié pour la pratique sportive en petit groupe! Session cycling & renforcement avec tout le matériel haut de gamme professionnel à votre disposition!
Consultez le planning en story ou à la une et prenez contact en dm pour une session découverte qui va vous surprendre!
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#coachingsportif #smallgrouptraining #indoorcycling #valence #valenceville
🤗Bienvenue au Studio Twostep sport, un espace privilégié pour la pratique sportive en petit groupe! Session cycling & renforcement avec tout le matériel haut de gamme professionnel à votre disposition!
Consultez le planning en story ou à la une et prenez contact en dm pour une session découverte qui va vous surprendre!
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#coachingsportif #smallgrouptraining #indoorcycling #valence #valenceville
🚴♀️Une session Cycle c’est quoi❓
45’ de training avec indoor cycling (vélo d’intérieur) & renforcement🏋️♂️
1. Échauffement sur vélo et première montée en cardio
2. Musculation des cuisses au sol
3. 10´ de cardio training sur vélo avec des sprints et des montées
4. Musculation du haut du corps (pectoraux, triceps…) avec ou sans haltères
5. Vélo 10’ avec phases de puissance
6. Musculation des fessiers
7. Vélo ou abdominaux
8. Gainage
9. Retour au calme et étirements
10. Félicitations & boost hormonal!
🔣Une méthode unique By Pierre Di centa
📸@jimmyaunet officiel pour Twostep
#twostepsport #studiocoaching #coachingsportif #indoorcycling #valence #valenceville
🚴♀️Une session Cycle c’est quoi❓
45’ de training avec indoor cycling (vélo d’intérieur) & renforcement🏋️♂️
1. Échauffement sur vélo et première montée en cardio
2. Musculation des cuisses au sol
3. 10´ de cardio training sur vélo avec des sprints et des montées
4. Musculation du haut du corps (pectoraux, triceps…) avec ou sans haltères
5. Vélo 10’ avec phases de puissance
6. Musculation des fessiers
7. Vélo ou abdominaux
8. Gainage
9. Retour au calme et étirements
10. Félicitations & boost hormonal!
🔣Une méthode unique By Pierre Di centa
📸@jimmyaunet officiel pour Twostep
#twostepsport #studiocoaching #coachingsportif #indoorcycling #valence #valenceville
💦Une bouteille d’eau offerte pour votre session! Objectif? La boire entièrement!
L’eau est présente à 65% dans notre corps alors il fait recharger en eau régulièrement tout au long de la journée!
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#hydratation #studiosport #twostepsport #coaching #valence #valenceville
💦Une bouteille d’eau offerte pour votre session! Objectif? La boire entièrement!
L’eau est présente à 65% dans notre corps alors il fait recharger en eau régulièrement tout au long de la journée!
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#hydratation #studiosport #twostepsport #coaching #valence #valenceville
Twostep sport c’est un studio de coaching premium avec des sessions cycling & renforcement musculaire en petit groupe.
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#cycling #rpm #coachingsportif #valence #valenceville
Twostep sport c’est un studio de coaching premium avec des sessions cycling & renforcement musculaire en petit groupe.
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#cycling #rpm #coachingsportif #valence #valenceville
❄️🏃🏽Quelle ambiance et quel bonheur de retrouver le podium pour l’échauffement du Trail nocturne de Valence 2022! Merci à ma Team Twostep, à @kerdo.joseph pour la confiance une nouvelle fois renouvelée, à la @villedevalence & @valencetriathlon pour cette superbe organisation sur ce Trail très athlétique et ludique en cette fin d’année festive. Merci aussi pour l’accueil et le professionnalisme incontournable de @lilian_chambonnet & @adeva_son_image_lumiere
Un seul mot superbe!
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Partenaires @rrunningvalence & @decathlon_valence
#trailurbain #trailnocturne #courseapieds #running #warmup #valence #villedevalence
❄️🏃🏽Quelle ambiance et quel bonheur de retrouver le podium pour l’échauffement du Trail nocturne de Valence 2022! Merci à ma Team Twostep, à @kerdo.joseph pour la confiance une nouvelle fois renouvelée, à la @villedevalence & @valencetriathlon pour cette superbe organisation sur ce Trail très athlétique et ludique en cette fin d’année festive. Merci aussi pour l’accueil et le professionnalisme incontournable de @lilian_chambonnet & @adeva_son_image_lumiere
Un seul mot superbe!
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Partenaires @rrunningvalence & @decathlon_valence
#trailurbain #trailnocturne #courseapieds #running #warmup #valence #villedevalence
Coacher c’est accompagner, encourager, pousser aussi à l’inconfort et faire comprendre que les limites peuvent toujours être dépassées mentalement et de surcroît physiquement. Merci @eloiseleheuzey pour ta confiance. On se retrouve à romans ce week-end.
Photo Trail @crest_zy_night
Coacher c’est accompagner, encourager, pousser aussi à l’inconfort et faire comprendre que les limites peuvent toujours être dépassées mentalement et de surcroît physiquement. Merci @eloiseleheuzey pour ta confiance. On se retrouve à romans ce week-end.
Photo Trail @crest_zy_night
Contact & réservation
06 71 18 41 73
ou via instagram en DM @twostep_sport
« J’aide les gens à se remettre au sport, à perdre du poids et à retrouver de l’énergie grâce à mes conseils en hygiène de vie »
Plus de 15 ans d’expérience en coaching et développement personnel.
- Licence Staps
- BE Métiers de la forme
- BE culturisme et musculation
- Instructeur élite Les Mills RPM
- Formations & lectures : Santé, Coaching holistique & business