Spécialiste du Coaching Small group 3 pers. Résultats rapide Vitalité Perte de poids
Un studio de coaching sportif très privé avec des sessions rapides de 45′
un boost d’énergie pour devenir
plus mince et plus musclé
Twostep sport
Un studio de coaching sportif ultra privé avec des sessions rapides de 45'
un boost d'énergie pour devenir
Plus mince et plus musclé
Comment se déroule une session Twostep cycle?
- Échauffement sur vélo et première montée en cardio
- Musculation des cuisses au sol
- 10´ de cardio training sur vélo avec des sprints et des montées
- Musculation du haut du corps (pectoraux, triceps…) avec ou sans haltères
- Vélo 10’ avec phases de puissance
- Musculation des fessiers
- Vélo ou abdominaux
- Gainage
- Retour au calme et étirements
- Félicitations & boost hormonal!
Une méthode unique
Cycling & renforcement
45″ ultra efficace
Un rendez-vous avec ton coach
Séances plannifiées
Groupe privé
Coaching en petit groupe
3 personnes max.
Prise de mesures
Contrôle du poids
Conseils hygiène de vie
Bouteille d’eau offerte
Bar à jus Détox
Espace douche & vestiaire
Serviette à disposition
Choisissez votre formule
A l'unité
1 session-
Valable 15 jours
Forfait
1 séance/semaine > 1 mois-
Valable 30 joursPas de report
Forfait
2 séances / semaine > 1 mois-
Valable 30 jours Pas de report
HIIT FORCE session coaching perso pour le programme Vision marathon. Dans 6 mois mon athlète se présentera à son premier marathon avec moi! Prépa physique générale oblige et course à pieds qui va démarrer sérieusement!
HIIT FORCE session coaching perso pour le programme Vision marathon. Dans 6 mois mon athlète se présentera à son premier marathon avec moi! Prépa physique générale oblige et course à pieds qui va démarrer sérieusement!
Session HIIT FORCE ce matin pour Julie qui se prépare au programme DETOX TRAINING qui démarre lundi prochain!
Session HIIT FORCE ce matin pour Julie qui se prépare au programme DETOX TRAINING qui démarre lundi prochain!
Extrait de la session HIIT FORCE 💪🏼 en coaching individuel
50’ de circuit avec matériel de musculation et outils fonctionnels. Timer ⏱️ et Coaching premium pour un max de résultats. Se tonifier, s’affûter et faire le plein d’énergie! 🔥
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#circuittraining #workout #workoutmotivation #twostepsport #coaching #valence #villedevalence
Extrait de la session HIIT FORCE 💪🏼 en coaching individuel
50’ de circuit avec matériel de musculation et outils fonctionnels. Timer ⏱️ et Coaching premium pour un max de résultats. Se tonifier, s’affûter et faire le plein d’énergie! 🔥
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Session Cycling & renforcement | 45’ pour des restants rapides! Petit groupe avec coach
Inscription en DM
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#indoorcycling #coaching #salledesport #studiocoaching #valence #villedevalence
Session Cycling & renforcement | 45’ pour des restants rapides! Petit groupe avec coach
Inscription en DM
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#indoorcycling #coaching #salledesport #studiocoaching #valence #villedevalence
🤩Fier de sponsoriser le club de basket 🏀 @uscpbasket avec le @studio_twostep | Pour la petite histoire, c’est l’occasion de remercier chaleureusement Clémence une de nos clientes qui nous a vu démarrer en 2014 🙏 et qui est toujours fidèle au Studio aujourd’hui!
Merci au club pour l’accueil et bravo pour ce premier match, une belle année sportive et de réussite à vous! 🥇
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#basketball #coaching #porteslesvalence #twostep #partenariat #sponsor #sponsoring
🤩Fier de sponsoriser le club de basket 🏀 @uscpbasket avec le @studio_twostep | Pour la petite histoire, c’est l’occasion de remercier chaleureusement Clémence une de nos clientes qui nous a vu démarrer en 2014 🙏 et qui est toujours fidèle au Studio aujourd’hui!
Merci au club pour l’accueil et bravo pour ce premier match, une belle année sportive et de réussite à vous! 🥇
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Des sessions rapides de 45’ composées de travail cardiovasculaire 🫀 sur vélo et de renforcement musculaire 🏋️♀️ au sol avec charges modérées. Le tout remixé dans une playlist motivante et rythmée pour une méthode unique par Pierre Di Centa
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#indoorcycling #cycling #coachingsportif #pertedepoids #tonificacion #valence #villedevalence 📸 @dasilvacarlos_portrait
Des sessions rapides de 45’ composées de travail cardiovasculaire 🫀 sur vélo et de renforcement musculaire 🏋️♀️ au sol avec charges modérées. Le tout remixé dans une playlist motivante et rythmée pour une méthode unique par Pierre Di Centa
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#indoorcycling #cycling #coachingsportif #pertedepoids #tonificacion #valence #villedevalence 📸 @dasilvacarlos_portrait
💪🏼Bravo pour vos efforts en 2023!
Continuez de mettre votre santé en priorité dans vos objectifs! J’ai été très heureux de reprendre le coaching sport avec vous, l’année 2024 s’annonce pleine de vitalité et de partage!
« Changez vos habitudes pour changer votre vie »
Pierre Di Centa
#endoftheyear #coaching #2023 #2024 #valence
💪🏼Bravo pour vos efforts en 2023!
Continuez de mettre votre santé en priorité dans vos objectifs! J’ai été très heureux de reprendre le coaching sport avec vous, l’année 2024 s’annonce pleine de vitalité et de partage!
« Changez vos habitudes pour changer votre vie »
Pierre Di Centa
#endoftheyear #coaching #2023 #2024 #valence
Cycling - l’activité physique qui pour moi me permet de m’évader et de maintenir une bonne condition physique. Vous comprenez aussi pourquoi les session Cycle au studio!
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#cycling #indoorcycling #twostepcycle #coaching #valence #smallgrouptraining
Cycling - l’activité physique qui pour moi me permet de m’évader et de maintenir une bonne condition physique. Vous comprenez aussi pourquoi les session Cycle au studio!
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#cycling #indoorcycling #twostepcycle #coaching #valence #smallgrouptraining
Abdos, un indispensable à chaque session!
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#abdo #abdominaux #twostepsport #gainage #valence #villedevalence
Abdos, un indispensable à chaque session!
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#abdo #abdominaux #twostepsport #gainage #valence #villedevalence
Un coaching puissant qui vous accompagne pour vous dépasser et faire 45’ d’exercices à la bonne intensité!
Cycling et renforcement le combo gagnant!
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#cycling # #indoorcycling #renforcementmusculaire #twostepsport #coachingsportif #coachingmental #valence
Un coaching puissant qui vous accompagne pour vous dépasser et faire 45’ d’exercices à la bonne intensité!
Cycling et renforcement le combo gagnant!
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#cycling # #indoorcycling #renforcementmusculaire #twostepsport #coachingsportif #coachingmental #valence
La prise de mesure 📏 est un paramètre intéressant que je peux contrôler toutes les 6 semaines.
Avec la balance et votre ressenti surtout vous vous rendez vite compte que les sessions au Studio vous offrent des résultats rapides car vous vous disciplinez aussi sur le reste!
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#coaching #smallgroup #taillefine #pertedepoids #valence
La prise de mesure 📏 est un paramètre intéressant que je peux contrôler toutes les 6 semaines.
Avec la balance et votre ressenti surtout vous vous rendez vite compte que les sessions au Studio vous offrent des résultats rapides car vous vous disciplinez aussi sur le reste!
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Cycling avec résistance pour renforcer et dessiner les cuisses ✨ 45’ de session avec alternance de cardio sur le vélo et de phases de renforcement hors vélo! (Une session compte en moyenne 25’ de vélo en fractionné ) À toi de tester!
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#indoorcycling #smallgrouptraining #coachingsportif #valence #twostepsport
Cycling avec résistance pour renforcer et dessiner les cuisses ✨ 45’ de session avec alternance de cardio sur le vélo et de phases de renforcement hors vélo! (Une session compte en moyenne 25’ de vélo en fractionné ) À toi de tester!
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#indoorcycling #smallgrouptraining #coachingsportif #valence #twostepsport
Contact & réservation
06 71 18 41 73
ou via instagram en DM @twostep_sport
« J’aide les gens à se remettre au sport, à perdre du poids et à retrouver de l’énergie grâce à mes conseils en hygiène de vie »
Plus de 15 ans d’expérience en coaching et développement personnel.
- Licence Staps
- BE Métiers de la forme
- BE culturisme et musculation
- Instructeur élite Les Mills RPM
- Formations & lectures : Santé, Coaching holistique & business
Conditions générales
